Orientação

Ludens Clube de Machico

Departamento de Orientação

 

Época 2009/2010

O Ludens Clube de Machico (LCM), inicia uma nova época desportiva com a reformulação do seu departamento de Orientação, apresentando melhores condições de prática da modalidade.

Temos por objectivo proporcionar uma maior abertura à comunidade, oferecendo melhores condições de treino e participação em competições. Para tal, ofereceremos aos nossos atletas, treinos organizados com um horário semanal definido e possibilidade de disponibilização de transporte para os treinos e competições fora da localidade.

CONDIÇÕES DE FILIAÇÃO DE PRATICANTES/ATLETAS

 

Todos os interessados na prática da Orientação Pedestre de competição ou lazer através do Ludens Clube de Machico, na presente época desportiva, deverão reunir as seguintes condições:

  • Inscrição pela 1ª vez:
  • Renovação de Inscrição:
  • Efectuar o exame de medicina desportiva* e estar apto para a prática da modalidade (o exame é gratuito, contactar o Clube para marcação).
  • Pagar uma taxa anual de 15 € (a partir dos 20 anos).
  • Jovens, menores de 20 anos, estão isentos de qualquer pagamento.
  • A inscrição só é reconhecida pelo Clube assim que o praticante entregue a totalidade dos documentos e a taxa.

    * As datas definidas os atletas do LCM fazerem os Exames Médico-Desportivos, são:

    –  4 de Novembro (4ªfeira) às 17h00

    –  5 de Novembro (5ªfeira) às 17h00

    –  11 de Novembro (4ªfeira) às 18h00

    Favor confirmação junto do responsável pelo departamento, por telefone ou e-mail.

    Domingos Nóia

    TMN: 962 762 208

 

PARTICIPAÇÃO EM COMPETIÇÕES EM REPRESENTAÇÃO DO LCM

 

Condições de participação:

 

  • Os atletas federados na FPO pelo Ludens Clube de Machico, com a situação devidamente regularizada, não pagam taxas de participação nas provas da Taça da Madeira de Orientação (ver calendário em baixo), nem nas provas organizadas pelo clube. A taxa de inscrição para todas as restantes provas, serão pagas pelos atletas.
  • As inscrições nas provas de Orientação, deverá ser efectuada pelos próprios atletas, na data prevista para o efeito, através do site do nosso clube ou do clube organizador (conforme a informação dada).
  • O Chip SI necessário para as provas, será fornecido pelo clube aos atletas maiores de 20 anos. Para os escalões inferiores a esta idade, a AORAM disponibilizará o respectivo Chip.
  • Todo o restante equipamento (bússola, calçado, caneleiras, vestuário, etc), ficará a cargo do próprio atleta.

    Nota: O Departamento de Orientação do clube, está a negociar um patrocínio para adquirir equipamento específico para os atletas que participarem em competição. No entanto, este apoio ainda não foi confirmado.

Escalões Etários/Nível Competitivo

 

Podem participar em competição, todos os atletas, masculinos e femininos, organizados segundo os escalões etários e nível de competição, de acordo com o estipulado no Regulamento de Competição da Federação Portuguesa de Orientação (faça o download aqui).

 

    Escalões de Formação (escolas)

    – Iniciados (M e F) – Nascidos em 1995 ou depois

 

    Escalões de Competição (Taça da Madeira)

 

Escalão Ano de  Nascimento Grupos Competição
Juvenis 1993 ou 1994 D17      H17
Juniores 1990 e 1992 D20       H20
Seniores 1976 e 1989 D21A    H21B     H21A
Veteranos Fem. 1975 ou antes D35
Veteranos Masc. I 1966 e 1975 H35
Veteranos Masc. II 1965 ou antes H45

    D = Damas (Femininos)         H = Homens (Masculinos)

 

    Escalões Abertos

 

    Na Orientação Pedestre existem os Escalões Abertos (ou Orientação para Todos – OPT), que tem um nível de dificuldade mais baixo, para permitir a participação de todos os que se estão a estrear na modalidade, ou apenas pretendem fazer uma prática ao nível da recreação e lazer.

 

    A participação nestes escalões é livre: a pares, individualmente ou grupo, não havendo distinção de sexo. Constituem assim, uma alternativa aos escalões de competição, não havendo qualquer tipo de restrição à participação dos atletas, embora não sejam elaborados rankings destes escalões.

 

    Dentro deste escalão ainda poderão escolher o grau de dificuldade consoante a distância e o nível de exigência.

 

    Escalões Abertos:

    • a) OPT1 (Fácil Curto),

    • b) OPT2 (Difícil Curto),

 

ORGANIZAÇÃO DOS TREINOS

Os treinos com acompanhamento técnico funcionarão três vezes por semana, para dar a possibilidade a todos os atletas interessados em progredir, atingirem um bom nível competitivo. No entanto, caso o horário e local de treino não seja viável para alguns, poderão sempre fazer treino de corrida individualmente, e complementar com os treinos técnicos que serão programados para os Sábados à tarde.

Todos os atletas inscritos no clube poderão participar nos treinos, gratuitamente.

Grupos de Treino

Existem três grupos de trabalho consoante o escalão e o nível competitivo desejado:

  • Grupo de Formação (escolas): dos 6 aos 15 anos
  • Grupo de Lazer: apenas para participarem nas provas abertas (lazer), sem objectivos competitivos.
  • Grupo de Competição: todas as idades a partir do escalão de juvenis (desde os 16 anos), que estejam interessados em levar a competição mais a sério.

 

Tipologia dos Treinos

 

Para permitirmos aos atletas, mais interessados em evoluir na modalidade, atingirem um bom nível competitivo, ofereceremos treinos devidamente programados de acordo com as seguintes variáveis:

  • Treino Técnico:
    • Técnicas de leitura e interpretação de mapas e sinalética associada.
    • Técnicas de utilização da bússola/mapa
    • Técnicas de deslocamento (consoante o tipo de terreno).
  • Treino de Corrida:
    • Técnica de Corrida
    • Resistência Base
    • Resistência Específica
    • VO2max
    • Potência aeróbia

 

Horário Semanal de treinos

 

Dias Horário Grupo Local*
Segunda-feira 19h00-20h00 Todos Pista de Atletismo

Parque Desportivo

Centro de Machico

Quarta-feira 19h00-20h00 Todos Pista de Atletismo

Parque Desportivo

Centro de Machico

Sábado 16h00 – 18h00 Todos Serras da Madeira

Zonas Urbanas

    *Os locais de treino serão sempre previamente combinados.

Nota: Este horário poderá sofrer alterações para melhor se ajustar à disponibilidade horária dos atletas.

 

CALENDÁRIO DE COMPETIÇÕES

Actualmente o calendário de competição para as provas da Taça da Madeira está parcialmente definido, no entanto, posteriormente será apresentado o calendário das provas de Parque do circuito regional. Interessa realçar que apenas as provas da Taça da Madeira de Orientação Pedestre contabilizam para o ranking regional.

Calendário da Taça da Madeira de Orientação Pedestre

 

Data Evento Local Entidade Organizadora
24,25 Out. 2009 Ori AORAM 2009 Santo da Serra AORAM
14,15 Nov. 2009 XVI Troféu de Orientação CA Madeira Funchal CA Madeira
30,31 Jan. 2010 V Troféu de Orientação CMO Funchal A designar CMO Funchal
27,28 Fev. 2010 III Grande Prémio de Orientação de Porto Santo Porto Santo CA Madeira
17,18 Abr. 2010 XII Troféu de Orientação CMO Funchal A Designar CMO Funchal
13 Jun. 2010 A Designar A Designar CDES

CONTACTOS

    Clube:

    • Ludens Clube de Machico

    • Sítio do Piquinho

    • 9200-120 Machico

    • Apartado 49

    • Telef./Fax. 291 964 250

 

    Coordenador/Treinador:

    • Domingos Nóia

    • TMN: 962762208

 

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